El eco de las pequeñas cosas que cambian un día
En un mundo donde todo parece correr a un ritmo frenético, olvidamos que son las pequeñas cosas las que más huella dejan. No lo digo solo como una frase bonita para redes sociales; lo...
Educación vial: la gran ausente en Juan José Ríos
Juan José Ríos, Sinaloa. — En nuestra comunidad, donde apenas contamos con dos semáforos, el caos vial se ha vuelto una realidad cotidiana. A pesar de contar con señalamientos básicos, las reglas de tránsito...
Fortalece tu sistema inmunológico de forma natural: guía completa para cuidarte cada día
El sistema inmunológico es nuestro escudo natural, una red maravillosa de órganos, células y tejidos que trabajan juntos para defendernos de virus, bacterias y otros invasores. Cuando funciona bien, apenas lo notamos. Pero cuando...
Miércoles de Lectura: Hábitos Atómicos – James Clear
Los grandes cambios no siempre empiezan con pasos gigantes, a veces basta con ajustar pequeñas cosas en nuestra rutina para transformar por completo nuestra vida.Hoy te quiero hablar de “Hábitos Atómicos”, un libro que...
¡Cuidado! Así puedes identificar y protegerte de las llamadas de phishing
En los últimos meses, cada vez más personas han recibido llamadas sospechosas en las que desconocidos intentan obtener datos personales o información bancaria. A este tipo de fraude se le conoce como phishing telefónico,...
Periodistas asesinados en México: Silenciados por la impunidad
En México, ejercer el periodismo se ha convertido en una de las profesiones más peligrosas del mundo. Las estadísticas son estremecedoras: desde el año 2000 hasta la fecha, se han registrado más de 160...
Los tres filtros de Sócrates: una lección para nuestro tiempo
La enseñanza de los tres filtros de Sócrates sigue siendo sorprendentemente actual. En un mundo donde la información circula a gran velocidad, esta antigua reflexión filosófica nos recuerda la importancia de pensar antes de...
Cinco pasos para blindar tu corazón antes de que sea tarde.
Cada día tu corazón late unas 100.000 veces, y aun así, pocas veces le prestamos la atención que merece… hasta que algo falla. Hoy quiero compartirte una guía sencilla, casi como una receta de...
Automovilista golpea a policía de tránsito influencer en pleno bulevar López Mateos
golpean al pato heredia
Salud Juan José Ríos: Crisis por basura y plagas
La comunidad de Juan José Ríos vive actualmente bajo una doble amenaza que pone en riesgo la salud Juan José Ríos. A la ya delicada situación por los cortes de agua sin previo aviso,...
Cada acción cuenta: la historia de un carpintero y su última casa
Un carpintero envejecido se preparaba para retirarse. Había trabajado muchos años construyendo casas, y aunque aún tenía manos firmes, su alma ya anhelaba el descanso. Antes de dejar su oficio, su jefe le pidió...
Erguido como el sol: La importancia de una buena postura
A lo largo del día caminamos, nos sentamos, trabajamos frente a pantallas, cargamos bolsas, dormimos… y rara vez nos detenemos a pensar cómo lo hacemos. Sin embargo, mantener una buena postura no solo mejora...
Cómo vivir bien con diabetes: Consejos prácticos para una vida saludable
La diabetes es una condición crónica que afecta a millones de personas en el mundo y que, sin un manejo adecuado, puede derivar en complicaciones graves. Sin embargo, vivir con diabetes no significa perder...
El reto de la Ballena Azul: entre mito digital,tragedia real y panico moral.
Durante una década, el supuesto «juego» de la Ballena Azul ha sido asociado a tragedias adolescentes, investigaciones internacionales, desinformación masiva y debates sobre la salud mental en la era digital. A pesar de que...
Aumentan 70 % las infecciones de transmisión sexual en Ahome: un llamado urgente a la prevención
Por Elyra ValerisColumna Salud y Bienestar – La Voz del Andador En los últimos meses, el municipio de Ahome ha visto un alarmante incremento de más del 70 % en los casos de enfermedades de...
Alerta Sanitaria en Juan José Ríos: Se Detectan 7 Casos de Sarampión
Juan José Ríos, Sinaloa — Autoridades de salud han confirmado 7 casos de sarampión en nuestra comunidad. Esta enfermedad altamente contagiosa puede causar complicaciones graves, especialmente en niños y personas no vacunadas. ¿Qué es...
Tu estómago también siente: el lado emocional del intestino irritable
Por Elyra Valeris – Columna de salud y bienestar ¿Te ha pasado que en días de mucha presión tu estómago no coopera? Dolores, hinchazón, gases, incluso diarrea o estreñimiento… No estás solo. El síndrome...
Dormir de día, vivir de noche: cómo sobrevivir al turno nocturno
Por Elyra Valeris Trabajar de noche no solo invierte tus horarios: también pone a prueba tu cuerpo, tu mente y tu corazón. Quienes viven el llamado “turno vampiro” —de 10 p. m. a 6 a. m.— saben lo...
Nueva CURP con fotografía: ¿qué es, para qué sirve y cómo obtenerla?
conoce todo sobre esta nueva curp En los últimos días, muchas personas han comenzado a escuchar sobre un nuevo documento que podría cambiar la manera en que nos identificamos: la CURP con fotografía. Esta...
Dormir mejor: consejos prácticos para un sueño reparador
Por Elyra Valeris Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Sin embargo, cada vez somos más quienes pasamos las noches dando vueltas en la cama, atrapados entre el estrés y las pantallas....
